Découvrez le guide ultime pour maîtriser l’utilisation des boules de geisha : méthodes d’insertion, nettoyage et entraînement ciblé pour tonifier efficacement votre plancher pelvien. Explorez aussi les avantages considérables pour votre santé sexuelle, du renforcement musculaire à une meilleure expérience intime. Un monde de bien-être vous attend.
Guide pratique pour l’utilisation des boules de geisha
Nettoyage et préparation sont essentiels avant l’utilisation des boules de geisha. Il faut les laver avec de l’eau et un savon doux, et s’assurer que les mains soient également propres.
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Pour insérer les boules de geisha, il est recommandé de se détendre et d’appliquer un lubrifiant à base d’eau si nécessaire. Introduisez-les une à une, doucement, sans forcer. Une légère contraction périnéale peut aider à les positionner naturellement et confortablement.
Les techniques recommandées pour un entraînement efficace du plancher pelvien incluent des exercices de Kegel ou une gymnastique périnéale. Il est conseillé de commencer par des séances de 10 à 30 minutes par jour et d’augmenter progressivement la durée et le poids des boules pour renforcer le périnée.
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Pour retirer les boules, relaxez simplement les muscles périnéaux et tirez doucement sur la corde de retrait. Il est important de ne pas les porter pendant plusieurs heures ou en cas d’inconfort.
Les bienfaits des boules de geisha sur la santé sexuelle et le périnée
Renforcement musculaire et prévention de l’incontinence :
Les boules de geisha sont reconnues pour leur capacité à renforcer le plancher pelvien. En effet, l’utilisation régulière de ces dispositifs peut contribuer à la prévention et à la réduction de l’incontinence urinaire, un avantage considérable pour la santé et le confort au quotidien.
Amélioration de l’expérience sexuelle :
Outre le renforcement musculaire, les boules de geisha jouent un rôle dans l’amélioration de la santé sexuelle. Elles peuvent intensifier les sensations pendant les rapports sexuels et contribuer à une meilleure maîtrise de l’orgasme, augmentant ainsi le plaisir.
Usage pendant la grossesse et la récupération post-partum :
Pendant la grossesse, l’utilisation des boules de geisha peut aider à soutenir le poids du fœtus, tout en préparant les muscles pour l’accouchement. Après la naissance, elles facilitent la récupération post-partum, aidant à restaurer la tonicité et l’élasticité du périnée.
Pour en savoir plus sur les méthodes d’utilisation et choisir le modèle adapté à vos besoins, vérifier via ce lien.
